.png)
Kada počnem da radim sa novim polaznikom, prva stvar koju radim nije da mu pokažem kako se drži reket, nego da razumem ko stoji ispred mene. Koliko igra, zašto igra, šta ga koči i šta želi da postigne. Tek posle toga počinje trening. Ovaj post objašnjava kako razmišljam o trenerskom radu i zašto smatram da je sistemski pristup jedina stvar koja daje trajne rezultate.
Ključne napomene:
- Svaki polaznik dobija plan prilagođen svom nivou, ciljevima i fizičkom stanju.
- Trening obuhvata tehniku, kretanje, kondiciju i taktiku kao jedinstven sistem.
- Edukacija iz nutricionizma i kondicije daje celokupan uvid u razvoj sportiste.
Trening nije serija vežbi, to je sistem
Ima trenera koji dođu na teren sa setom vežbi koje daju svakome. Razumem zašto, ali taj model ne funkcioniše ako je cilj stvarni napredak.
Padel je sport u kome tehnika, kretanje, pozicioniranje i donošenje odluka deluju zajedno. Ako neko ima problem sa bekend volejom, najčešće to nije samo stvar udarca nego kombinacija lošeg pozicioniranja, kasnog nameštanja i pogrešne raspoređenosti težine. Ako popravimo samo udarac a ostavimo ostalo kako jeste, problem se vraća u sledećoj igri.
Zato treniramo sve kao celinu. Svaki element je deo jedne celine.
Kako procenim novog polaznika
Sa svakim novim polaznikom se prvo radi procenom. To je kratka sesija pre prvog pravog treninga čiji je cilj da dobijemo uvid u to ko stoji ispred mene: kako se kreće, kako reaguje na loptu, kako stoji u terenu. Pitam koliko igra, da li ima neke povrede ili fizička ograničenja, šta konkretno želi da popravi.
Na osnovu toga pravim plan. Nije to nešto što se napiše za pet minuta, to je mapa rada za narednih nekoliko nedelja ili meseci u zavisnosti od ambicija polaznika.
Ako si član CONNECT Padel zajednice i razmišljaš o treningu, ovaj korak je besplatan: dođeš, vidimo gde si i šta trebaš, i onda dogovorimo dalje. Uz CONNECT popust od 20% na prvi trening ili prvi paket, ulaz je bez rizika.
Individualni ili grupni trening
Oba formata imaju smisla, ali ne za sve i ne u isto vreme.
Individualni trening ima smisla kad igrač ima specifičan problem koji treba rešiti, kad želi brži napredak, ili kad počinje od nule i potrebna mu je puna pažnja. Grupni trening ima smisla kad su igrači sličnog nivoa i kad se radi na taktici i situacionim obrascima koji zahtevaju više ljudi na terenu.
Sa početnicima uvek počinjem individualno. Sa naprednijim igračima kombinujem oba formata u zavisnosti od toga šta treba da se uradi u određenoj fazi razvoja.
Kondicija i ishrana kao deo treninga
Deset godina sam radio kao kondicioni trener uz tenis. To iskustvo nije nestalo kad sam prešao na Padel, nego se direktno prenelo.
Padel je igra kratkih, eksplozivnih akcija sa kratkim pauzama između poena. Priprema kondicije za to nije ista kao za trčanje ili fudbal. Znam šta funkcioniše i na koji način da se priprema uklopi u trening bez da optereti telo pre nego što treba.
Imam i licencu iz nutricionizma, što znači da mogu da razgovaram sa polaznikom o ishrani u kontekstu sporta kad to ima smisla.
Za igrače koji žele celokupan pristup, ovo je razlika između trenera koji drži lekciju i trenera koji razume sport kao sistem.
Ako si deo CONNECT Padel zajednice i zanima te ovaj tip rada, napiši mi. 20% popusta važi za prvi trening ili za kompletan paket ukrojen tvojim ciljevima. Dovoljno je da napomeneš CONNECT pri kontaktu.
Zaključak
Moj pristup treningu se gradi na jednoj jednostavnoj ideji: svaki igrač je drugačiji i svaki napredak se gradi iz razumevanja toga ko stoji na terenu, a ne iz ponavljanja istog programa za sve. Iza toga stoji formalno obrazovanje iz sportskih nauka, deset godina kondicionog i teniskog trenerskog rada i direktno iskustvo sa padel programima u Evropi. Ako tražiš trenera koji trening tretira kao sistem, a ne kao seriju vežbi, javi se.
Kontakt: WhatsApp ili Instagram @rale_padel_coach
Za sve o CONNECT Padel zajednici: pridruži se ovde
Pročitaj sledeće:
- Ko Sam i Zašto Sam Izabrao Padel
- Šta radi padel trener i kada ti je potreban
- Grupni ili personalni padel trening: Šta je bolje za tebe
Često postavljana pitanja
Kako Rale pristupa prvom treningu sa novim polaznikom?
Pre prvog treninga Rale uvek radi kratku procenu: gleda kako se polaznik kreće, kako reaguje na loptu i kako stoji u terenu, a zatim postavlja pitanja o iskustvu, fizičkim ograničenjima i ciljevima. Na osnovu toga pravi individualni plan rada.
Zašto Rale insistira na sistemskom pristupu treningu?
Rale insistira na sistemskom pristupu jer je padel sport u kome tehnika, kretanje, pozicioniranje i taktika deluju zajedno. Popraviti samo jedan element bez razumevanja ostatka ne daje trajne rezultate, a trajni rezultati su jedini koji broji.
Kada je preporučljiv individualni, a kada grupni trening?
Individualni trening je preporučljiv za početnike, igrače koji imaju specifičan tehnički problem ili one koji žele brži napredak. Grupni trening ima smisla za igrače sličnog nivoa koji rade na taktici i situacionim obrascima koji zahtevaju više igrača na terenu.
Koje dodatne licence ima Rale pored padel treniranja?
Pored Hello Padel Academy Bronze sertifikata i diplome Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja u Beogradu, Rale ima licence za kondicione treninge i nutricionizam, što mu omogućava da sa polaznikom radi na celokupnom sportskom razvoju.
Da li članovi CONNECT zajednice dobijaju popust na Raletove treninge?
Da, svi članovi CONNECT Padel zajednice dobijaju 20% popusta na prvi trening ili prvi paket treninga. Dovoljno je napomenuti CONNECT pri kontaktu putem WhatsAppa ili Instagrama.
Kako kontaktirati Raleta za trening?
Rale se kontaktira putem WhatsAppa na broj +381 69 220 25 22 ili Instagram profila @rale_padel_coach.
Više o Raletovom pristupu padel treningu
Ono što razlikuje sistemski pristup treningu od standardnog programa je što se prilagođava igraču, a ne obrnuto. Rale ne primenjuje isti set vežbi za svakog polaznika jer svaki igrač donosi drugačiju kombinaciju iskustva, fizičkih karakteristika i ciljeva.
Procena pre treninga nije formalnost. To je osnova na kojoj se gradi plan, i razlika između rada koji daje rezultate i rada koji ispunjava sate na terenu bez pravog napretka.
Kondiciona i nutricionistička dimenzija nisu dodaci. Kod Raleta su deo iste slike jer je napredak u padelu brži kad igrač dolazi na trening spreman, oporavlja se brže i razume zašto rade ono što rade.
Za igrače koji dolaze iz CONNECT Padel zajednice, ulaz u ovaj sistem je lakši: 20% popusta na prvi trening ili na prvi kompletan paket. Napomeni CONNECT pri kontaktu i Rale će se pobrinuti za ostatak.